Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Espárragos, en lata, regulares paquete, sólidos y líquidos.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	94.32 g	94.32%
La energía (calorías)	15 kcal
Energía (julios)	62 kJ
Proteína	1.8 g	1.8%
lípido total (grasa)	0.18 g	0.18%
Ceniza	1.22 g	1.22%
Hidratos de carbono, por diferencia	2.48 g	2.48%
Fibra, dietética total	1 g	1%
Calcio, Ca	15 mg	0.02%
Hierro, Fe	0.6 mg
El magnesio, Mg	9 mg	0.01%
El fósforo, P	38 mg	0.04%
Potasio, K	172 mg	0.17%
Sodio, Na	284 mg	0.28%
Zinc, Zn	0.47 mg
Cobre, Cu	0.107 mg
El manganeso, Mn	0.152 mg
El selenio, Se	1.6 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	16.5 mg	0.02%
tiamina	0.054 mg
Riboflavina	0.089 mg
La niacina	0.851 mg
Ácido pantoténico	0.124 mg
La vitamina B-6	0.098 mg
El folato, el total de	85 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	85 µg
El folato, DFE	85 µg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
retinol	0 µg
La vitamina A, IU	526 IU
La vitamina E (alfa-tocoferol)	1.16 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.044 g	0.04%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.001 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.001 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.039 g	0.04%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.003 g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.006 g	0.01%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.001 g
18: 1 indiferenciada	0.005 g
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.085 g	0.08%
18: 2 indiferenciada	0.08 g	0.08%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.004 g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.018 g	0.02%
treonina	0.05 g	0.05%
isoleucina	0.066 g	0.07%
leucina	0.078 g	0.08%
lisina	0.085 g	0.08%
metionina	0.017 g	0.02%
cistina	0.021 g	0.02%
fenilalanina	0.043 g	0.04%
tirosina	0.029 g	0.03%
valina	0.069 g	0.07%
arginina	0.084 g	0.08%
histidina	0.028 g	0.03%
alanina	0.085 g	0.08%
Ácido aspártico	0.209 g	0.21%
Ácido glutamico	0.295 g	0.30%
glicina	0.058 g	0.06%
prolina	0.096 g	0.10%
serina	0.069 g	0.07%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg